维护心理健康,我们需要知道以下几点.

健康的心理状态是优秀大学生所必须具备的发展条件,一个心理健康的大学生能体验到自己的存在价值,既能了解自己,又接受自己,有自知之明,能对自己的能力、性格和优缺点都能作出恰当的、客观的评价;因而在大部分情况下,对自己总是满意的;同时,能努力发展自身的潜能,即使对自己无法补救的缺陷,也能安然处之.

一个心理不健康的人经常对自己不满意;由于所定目标和理想不切实际,而常自责、自怨、自卑;由于总是要求自己十全十美,而自己却又无法做到完美无缺,于是就同自己过不去;结果使自己的心理状态无法达到平衡,也无法摆脱将已面临的心理危机。 
   大学生心理素质方面存在的问题与其自身所处的心理发展阶段有关,同时也与他们所处的社会环境分不开。

从心理发展阶段来看，大学生一般年龄在十七、八岁至二十二、三岁,正处在青年中期,青年期是人的一生中心理变化最激烈的时期。由于心理发展不成熟,情绪不稳定,面临一系列生理、心理、社会适应的课题时,心理冲突矛盾时有发生,如理想与现实的冲突、理智与情感的冲突、独立与依赖的冲突、自尊与自卑的冲突等等。这些冲突和矛盾若得不到有效疏导、合理解决,久而久之会形成心理障碍。

从环境因素看,竟争的加剧、生活节奏的加速,使人产生了时间的紧迫感和压力感;个人对生活目标的选择机会增多,难以兼顾的矛盾加剧了内心的冲突,产生了无所适从的焦虑感。凡此种种,对变化的环境适应不良而出现的各种困惑、迷惘、不安、紧张在明显增加,社会的变革给正在成长着的大学生带来的心理冲击比以往任何一个时代更强烈、更复杂。各种生理因素、心理因紊、社会因素交织在一起,极易造成大学生心理发展中的失衡状态。心理素质低劣的人自然不能适应高速度、高科技、高竞争的环境,心理负荷沉重便容易导致各种心理疾病。

大学生在学生过程中应学会自我心理调适,做到心理健康： 
1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务,有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识,发展多方面的能力,以提高自身素质,更好地适应社会发展的需要。 
2、保持乐观的情绪和良好的心境,大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境,对未来充满信心和希望,当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节,适度地表达和控制情绪,做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。 
3、一个优秀的大学生有着积极向上的心态固然是好事，但是也不能没有目标没有标准的去追求，不然就会变得贪婪，更甚心理扭曲，当遇到自己喜欢的事物应该要有一个健康的心理状态去追求，即使追不到也该为追求的过程而感到自豪，努力过后的知足常乐才最重要。心理健康的大学生,应该具备良好的情绪状态、正确的自我观念、恰当的自我评价、完整的个性结构、和谐的人际关系和良好的择业心理,应该符合社会的要求,能充分发挥聪明才智和对环境有适应能力。倘若具备了以上素质,则我们的心理健康不成问题,则一定能在学业和事业上取得一定的成功。 
来源：教育科学学院沁心社《沁心月刊》
作者：刘文丽