心理知识之关于负面情绪

每个人都有负面情绪，但其实负面情绪里包含着非常多重要的信息，我们应该打开这些信息，来真正的了解自己。那么让我们一起来看一看三种负面情绪的产生原因及其应对措施。

1.压抑篇/REPRESS

原因：客观原因有行为规范的影响，工作学习与生活上的压力，或者紧张的人际关系。主观原因有个体的某些身心条件较差，或者某些气质与性格可能产生压抑感。

措施：面对现实，正视社会、承认差别、努力去缩小与别人的差距。

遇到挫折，应先从自己的主观方面去寻找原因。

另外，行为也能够影响情绪，当你感到压抑时，不要拖着双脚垂头丧气地走路，要像风一样疾走；不要躬背坐着，而要挺直身子；不要愁眉苦脸，要露出笑脸，这样做可以让你感觉良好；不要愁眉苦脸，要露出笑脸，这样做可以让你感觉良好。

2．愤怒篇/ANGER

原因：

恐惧会引发巨大的愤怒。我们的大脑会把恐惧的情绪转变成愤怒的情绪，以此来克服恐惧。

挫折往往是愤怒的根源。挫折感往往来自于无力改变现状，我们很自然会对自己的无力感感到愤怒。

伤害和痛苦也会产生愤怒，当别人伤害了我们或使我们痛苦时，愤怒是一种自然的感觉。

措施：

集中精力解决问题；避免引起你愤怒的事情；提高你的沟通技巧。

3．嫉妒篇/ENVY

原因：

同一领域的竞争；某种被破坏的优越感；猴王心理与报复心理结合。

措施：

抛弃个人主义的思想。心底无私天地宽， 只有跳出以自我为中心的狭小天地，嫉妒才能失去存在的基础。              

深化对事物发展规律的认识。大自然没有物竞天择就不能发展，社会没有人与人之间的竞争就会停滞。只要有竞争，就会有人超前，有人落后， 互相你追我赶，彼此竞争高下，都是正常的现象。

正确看待人生价值。一个埋头于事业追求的人是无暇顾及别人的事的，他们懂得人生的意义，不把大好的时光浪费在对别人的造谣中伤上，而是通过自己的积极努力来实现人生的价值。

充分发挥自身优势。学会全面地认识自己，既看到自己的长处，又正视自己的差距，扬长避短，发掘自身的潜能，不断完善自己，力求改变现状，开创新局面。  

END：最后送大家一首诗歌——《面朝大海，春暖花开》，晚安，别让负面情绪影响你。

从明天起，做一个幸福的人

喂马，劈柴，周游世界

从明天起，关心粮食和蔬菜

我有一所房子，面朝大海，春暖花开

从明天起，和每一个亲人通信

告诉他们我的幸福

那幸福的闪电告诉我的

我将告诉每一个人

给每一条河每一座山取一个温暖的名字

陌生人，我也为你祝福

愿你有一个灿烂的前程

愿你有情人终成眷属

愿你在尘世获得幸福

我只愿面朝大海，春暖花开