自从办了“慢慢答疑会”，我每天都能收到不少留言。

其中我发现有两种相反的声音。

有很大一部分读者说，学习心理学之后自己更加通透，内心也有了成长；

同时也有小部分的读者对心理学感到失望。

认为学习心理学不但没有解决自己的问题，反而让关系里的矛盾变得更深。

这其实也是不少人学心理学会遇到的困惑。

这离不开学心理学的几个常见小误区。

这一次我邀请我的同事罗丽老师，让她来谈谈这些小误区。

01当知识成了生活的困扰

是啊，为什么学习了反而更困扰了。

有很大一部分是因为：误用了知识。

下面我想聊一下女性来访者A的故事。

A已经学习心理学有一年多了。但是她发现在这一年里，她和丈夫之间的争吵反而越来越多了。

因为在学习之后，她认为自己炼就了一双火眼金睛，看到了对方的许多缺点。

于是指责时更加一针见血，心理学里不好的名词都往丈夫头上扣，甚至会直击对方的原生家庭。

在这种情况下，丈夫经常被指控，每天都很烦，后来只要她一开口丈夫就会做别的事情来逃避交谈。

于是两个人之间的矛盾越来越多，她自己也更加无力了。

可这是心理学的错吗？

其实只是我们误用了心理学。

把自我提升的知识，变成改变别人的工具。

这时，知识变成了“负知识”，不仅无法帮我们变得更好，反而对生活造成负面影响。
那么我们要如何避免陷入“负知识”的坑呢？

首先，一定要意识到：

所有的心理知识，都需要以自己为主体去体验和成长。若想用来改造别人，往往只会本末倒置，成为对方和自己的一种压力和负担。而只有我们真正地从其中成长，我们自身发生改变，周围的人看到我们的变化。其中有的人也许会被吸引了，参与进来一起变得更好。就如同爬山，每个步伐都是为了让自己爬得更高。只有我们爬到顶峰，欣赏到山顶上的美景，神清气爽的时候，才有可能感染对方，让对方也想爬上来看看。

当然如果他不想来，那是他的自由。整个过程里，我们自己成长了，才是最重要的。

02心理咨询，无法替你做决定
在咨询过程中，我还常常会听到这么一些声音。
“我的另一半对我不够好，我是不是要和他分手？”“我现在的工作不满意，我应不应该辞职？”
在这些问题的背后，我发现他们都急切地想要一个咨询师的答案。
但心理咨询并不是解决“YES or NO”的问题。相反，当我们沉迷于某些决策时，也许是因为陷入了某些不切实际的幻象，并在其中纠结。这时心理学能帮你的，是打破某些幻象，让你从纠结里看到一丝新的思路。
就拿“爱不爱我”这件事情来说。我们经常有个幻象：爱我的人就会全面满足我。所以当对方不够满足我们的时候，我们就会怀疑他们爱的诚意，陷入无尽的纠结。这时我们就像初生的婴儿，认为可以提供奶水的妈妈，就是好妈妈。一旦这位妈妈缺乏奶水，就会认为她是不爱自己的坏妈妈。可等到我们长大了，触碰了现实，明白“母亲也有疲惫、匮乏的时候，这并不代表她不爱我们”，我们才能更客观地看待“爱”这件事情。亲密关系里的爱也是一样。

当我们打破幻想，触碰到现实——“每个人爱的能力不同，他给出的爱并不一定能完全满足我”之后，也许未来的方向就慢慢探索出来了。

我们可以选择找一个更能给爱的人；

也可以选择把索取的目光从他身上挪开，去朋友家人身上获得爱来填补；

或是往深处去探索自己：为什么无论和谁在一起，我都无法感受到爱的满足？

03方法永远在心里，而不是书上

还有一种误区很有意思，就是错把心理学当成是工具书：
“当我遇到一些无法解决的问题时，心理学可以给我提供解决的具体做法。”
曾经我有个朋友就陷入这种误区。她的丈夫是一家大型互联网企业的程序员，婚后的她选择当一名全职太太。可是婚后的她却觉得自己被困在鸟笼里，因为丈夫每天加班回来就是躺在床上休息，并没有看见她的付出。每天重复机械地完成家务活，得不到丈夫的肯定，她认为这些付出是没有意义的。于是她常常在丈夫正在休息时开吸尘器，在丈夫快要入睡时换床单，希望能被看见。可越是这样做，丈夫反而更加抱怨她的付出，她就会产生更大的内心落差感，形成一个死循环。无奈之下，她想希望心理学能解决她的问题。
可没有一本书能教她“如何得到丈夫肯定”，也没有一位咨询师能教她“如何摆脱婚姻的鸟笼”。
的确，心理学给不了她一个解决具体问题、改变丈夫的方法。
后来，我试着让她去探索自己的感受，为什么要得到丈夫的看见才觉得做家务有意义。意识到这个问题后，我的朋友开始把目光从对老公的抱怨，转向对自我价值的探索，开启自我心智成熟之旅。
她发现这种很需要被看见、一旦被忽视就会抓狂的感受，其实贯穿了她的生活。
顺着这种感觉，她追溯到了自己的过去。
出生在重男轻女的原生家庭里，自己从小被忽视。她认为只有付出和努力，才能被看见。
同时，她的母亲也是同样地默默付出，不敢向她的父亲索取肯定和爱，生活在一团怨气之中。
这种模式也迁移到她的生活里。至此，她也开始在想，自己的价值是否需要依附在另一半的认可身上，自己的快乐是否可以有别的源泉。并且，开始想着如何更好滋养自己，满足自己的价值感。
当然探索到这一步，她已经花了很长的时间，但这一切很值得。
  可以说，心理学带给她的并不是一种方法，而是让她真正地从内在探索自己的内心。让她深层次地明白产生这些情绪的原因，问题自然会因为内在感受的变化而产生改变。心理学不是百科全书、育儿指南、人生说明书，它给予不了任何问题的具体解决方法。它更像养分，滋养着我们内心的土壤，当我们的土壤肥沃起来后，方法自然就会像雨后春笋般涌现。