心理健康常识

（一）心理健康的标准：

1、智力正常。

2、适应良好。

3、情绪稳定、意志正常。  

4、良好的自我意识。

5、有良好的人格。

6、良好的人际关系。

 （二）心理健康的定义

  心理健康又称精神健康，它是一种持续的心理健康状态。心理健康的水平大致分为一般常态心理、轻度失调心理、严重病态心理三个等级。

  一般常态心理者表现为经常有愉快的心理体验，适应潜力强，善于与别人相处，能较好地完成同龄人发展水平应做的活动，具有调节情绪的潜力。生活中大多数人属于一般常态心理者。

  轻度失调心理者表现出不具有同龄人所应有的愉快，与他人相处略感困难，生活自理有些吃力。若主动调节或透过心理辅导专业人员的帮忙，就会消除或缓解心理问题，逐步恢复常态。

严重病态心理。表现为严重的心理适应失调，不能维持正常的生活、工作。如不及时治疗就有可能恶化，成为精神病患者。精神病是严重的心理疾病。

（三）学生常见的心理问题有哪些？

  1、环境适应问题。在大一新生中较为常见。

  2、学习问题。学习上的困难与挫折对中学生的影响是最为显著的。

  3、恋爱与性心理问题。中学生处于青年中后期，性发育成熟是重要特征，恋爱与性问题是不可避免的。

  4、性格与情绪问题。性格障碍是中学生中较为严重的心理障碍，其构成与成长经历有关，原因较为复杂，主要表现为自卑怯懦依靠神经质偏激敌对孤僻抑郁等。

  5、神经症问题。长期的睡眠困难焦虑抑郁强迫疑病恐怖等都是经症的临床表现症状。

  6、人际关系问题。如何与周围的同学友好相处，建立和-谐的人际关系，是中学生面临的一个重要课题。

（四）中学生应掌握哪些与人交往的基本技能？

  1、微笑，是人际交往的基本功。

  2、倾听是沟通的一半。

  3、感激，是真情的回报。

  4、赞美，一种诚恳的自然的情感流露，是每个人的心理需求。

（五）心理健康的最终目标是持格的完整性，培养健全人格。      

人格完整健康的主要标志是：

  ①人格的各个结构要素都不存在明显缺陷与偏差；

  ②具有清醒的自我意识，不产生自我同一性混乱；

  ③以用心进取的人生观作为人格的核心，并以此有效的支配自己的行为；

④有相对完整统一的心理特征。

来源：教育科学学院沁心社《沁心月刊》